Flectorin tapasz - Otthon is elérhető mozgások

Online jógák:

Tánc:

Online tánc Zupán Petrával??? | Facebook

Decemberi online tánc tréningek | Facebook

Fitness:

Online Edzés (f-fitness.hu)

Fittoldal.hu – Fitnesz edzők támogató oldala

Túraútvonalak Budapesthez közel:

1.Paprikás-patak-Rózsika forrás-Solymári vár (Pilis )

Kiindulópont: Solymári Shell kúthoz közel a főút másik oldaláról indul.

Kellemes sétaút

6 km

2 óra

Családbarát

2. Remete-szurdok- Remete-barang-Ördögárok ( Pilis )

Kiindulópont: Máriaremete.

Panorámás útvonal

5 km

2-2,5 óra

3. Jági- tanösvény-Jági-tó (Pilis )

Kiindulópont: Pilisszentiván, sportpálya

Erdei körséta

4 km

2 óra

Családbarát

4. Egri vár másolata ( Pilis )

Kiindulópont: Pilisborosjenő ( autó. Hzi-réti horgásztónál )

10 km körbe sétálva

5. Holdvilág-árok (Visegrádi-hegység)

Kiindulópont: Kiskovácsi kórház piros kereszt jelzés

Árok. Kiskovácsitól vagy a Lajos forrástól közelíthető meg.

Esős, nedves időben csúszásveszélyes!

Holdvilág-árok hossza: 1,2 km

6. Árpád kilátó

Kiindulópont: Fenyőgyöngye, kék jelzés

1,5 km, 70 m szintkülönbség

Könnyű kirándulás, szép kilátással Budapestre és a Dunára

7. Ördögorom

Kiindulópont: Farkasréti temető, zöld háromszög jelzés

4 km

Szintkülönbség: 2-300 m

Közepes nehézségű, spotos, intenzív alternatíva. Panoráma a Svábhegyre, Sas-hegyre.

Budaőrsi sziklák

Kiindulópont: Budaőrsi városháza, piros kereszt észak felé

8 km

Szintkülönbség: 280 m

Könnyű túra

Piros kereszt útvonal a farkas-hegyi vitorlázórepülő-emlékműhöz. Csodás kilátással. Onnan a piros négyzete kell menni az Irhás árokig, majd a Rupp hegyet is érintő piros kereszten. 8-as busszal vissza a városközpontba.

9. Szelim-barlang

Kiindulásipont: Tatabánya. Vasútállomással szembeni piros jelzés.

12 km

Szintkülönbség: 500 m

Közepes kirándulása Turul lábát érintve az őskori leletről híres Szelim –barlanghoz. Haladjunk tovább a piros kereszten, a kisréti vadászház romjáig. Itt térjünk át a sárga jelzése, majd nyugatra kanyarodva a pirosra. Majd kövessük a piros keresztet, végül forduljunk balra a piros háromszögön. Itt kapaszkodhatunk fel a 360 m Csúcs-hegyre, a Ratzinger Vince-kilátóhoz. Innen látható a Tatai tó. Innen kényelmes sétával térhetünk vissza a Turulhoz és a vasútállomáshoz.

Budapesttől távolabbi túra útvonalak

Balaton-felvidék

1. Csobánc vára

Kiindulópont: Gyulakeszi, Csobánc vára parkoló

4,5 km

2 óra

Szintkülönbség: 220 m fel, ugyanannyi le.

Z, majd a K jelzésű utat követve mehetünk egy kört a Balaton-felvidék ezen részén. Csobánc vár után a Rossztemplom felé haladva a Z jelzésű út az Országos Kéktúra útvonalának részén haladhatunk. Vár-kútat , Mária útat érintve, Csobánc hegyet megkerülve, jutunk el a Szt. Donát kápolnához, további 1kilóméter sétával térhetünk vissza a várhoz tartó útra, majd a kiindulási pontunkhoz.

2. Zempléni túra:

Kiindulópont: Kastélyszálló Kék négyszöget követve majd a kék vonalat és a zöld vonalat követve mehetünk végig.

10 km

Szintkülönbség: 250 m

Újhuta-Eljegyzési híd- Zsidó rét-Eszkálai erdészház-Gerendás rét-Újhuta

Mecsek

3. Jakab hegy

Kiindulópont: Éger-völgyi parkerdő bejárata, Pécs Magyarürügy nevű városrészében

13,5 km

4,5 óra

Szintkülönbség: 430 m

Útvonal: Magyarürög, Éger-völgy – Éger-tető – Babás szerkövek – Jubileumi kereszt – Zsongor-kő – Jakab-hegy – farkas-forrás – Éger-völgy

Jól jelzett, kényelmes turistautak, nem megerőltető emelkedők és lejtők jellemzik az utat.

4. Óbánya

Kiindulópont: Óbánya, faluközpont, buszforduló. Parkolóhelyek. Mecseknádasdtól megközelíthető

11 km

3 óra

Szintkülönbség: 280 m

Útvonal: Óbánya, Ferde-vízesés, Csepergő-szikla, Kisújbánya, Cigány hegyi kilátó, Óbánya

5. Mátra

Kiindulópont: Vörösmarty turistaház melletti parkoló. Mátraházától északra 3 km-re, a 24-es főút mellett.

14,4 km

5 óra

Szintkülönbség: 580 m

Vörösmarty turistaház-Mátra-nyereg-Csór-hegy-Koós Károly-kilátótorony-Vércverés – Nagy Lapátfő- Nagy-Lipót- Mogyorós-orom- Galyatetői turistacentrum – Kilátótorony- Galyatető-Nyíres-bérc- Csór-hegy oldala-Mátra-nyereg-Vörösmarty turistaház

Síelés:

Érdemes követni az Eplényi síaréna oldalát, programjait. Érdeklődni, ha valaki síelni szeretne.

Intersport Síaréna Eplény - Főoldal (www.siarena.hu)

Megnyitott a sípálya: Eplényben már nyitva van a síaréna (www.hirstart.hu)