Futás

  • Az ülőmunkát végzők többsége gyakran szenved derék-, nyak- vagy hátfájástól és különböző mozgásszervi problémáktól. Szerencsére ezen könnyen javíthatunk, méghozzá a megfelelő ülés technikájának elsajátításával. Hogy hogyan, arra az alábbiakban válaszolunk.

  • A futást bármikor el lehet kezdeni, soha nincs késő hozzá. Ahhoz azonban, hogy valóban élvezetes legyen, és hogy nyomon tudjuk követni fejlődésünket, már a kezdetektől fogva érdemes edzésterv mentén futni. Az alábbiakban egy olyan 8 hetes edzéstervet mutatunk be, amely segítségével teljesen kezdő szintről eljutunk oda, hogy fél óra alatt le tudjunk futni 5 kilométert.

  • Tanácsok kezdő futóknak

    A futás nagyszerű dolog, hiszen amellett, hogy az egyik leghatékonyabb zsírégető módszer, nem kíván nagy beruházást, bárhol lehet csinálni, a hatására termelő endorfinnak köszönhetően pedig elsőrangú  tresszoldó módszer. Elkezdeni – mint minden sportot – ezt is nehéz, de alábbi tippjeink segítségével rövid idő alatt bárkiből szenvedélyes futó lehet úgy, hogy közben ne szenvedjen sérüléseket.

A Flectorin tapasz vény nélkül kapható gyógyszer.

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!